1、預(yù)防血栓的形成以及動(dòng)脈硬化

吃深海魚(yú)油最大的好處之一是ω-3脂肪酸對(duì)心血管的健康具有良好作用，它有降低甘油三酯水平的能力，即血液中的脂肪。而血液中的脂肪過(guò)多會(huì)造成動(dòng)脈硬化以及血栓的堆積，以至于血管內(nèi)的血流量減少，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，吃魚(yú)油可以有效預(yù)防這一問(wèn)題。

2、降低膽固醇

ω-3脂肪酸是魚(yú)油的主要成分，同第一點(diǎn)一樣，它可以有效降低血液中的脂肪含量，因此具有降低膽固醇的功效與作用。如果您喜歡吃高脂肪或者高蛋白的食物，不妨試一試補(bǔ)充吃魚(yú)油，或者吃富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類，比如鮭魚(yú)，金槍魚(yú)和鯖魚(yú)。

3、強(qiáng)壯骨骼

深海魚(yú)油的另一個(gè)作用就是它能夠增強(qiáng)身體吸收鈣的量，同時(shí)減少通過(guò)尿液流失的鈣，從而使骨骼更強(qiáng)壯。這對(duì)于成長(zhǎng)中的兒童以及年邁的老人無(wú)疑是最好的補(bǔ)品。

4、控制糖尿病

由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，魚(yú)油還可以提高體內(nèi)脂聯(lián)素水平，這是一種調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖的激素。體內(nèi)脂聯(lián)素水平升高，代表著患2型糖尿病的機(jī)會(huì)將減少。

5、緩解痛經(jīng)

研究顯示，深海魚(yú)油還有緩解痛經(jīng)的功效。一項(xiàng)對(duì)41位曾有痛經(jīng)癥狀的女性作出的研究，那些服用魚(yú)油的女性比沒(méi)有服用的痛經(jīng)癥狀明顯地降低了。

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